2 x tydzien

OD NIEDAWNA SIEDZE NA AMEREYKANSKIM FORUM. CO MNIE ZACIEKAWILO TO TO ZE ONI ROZPISUJA SOBIE O WIELE WIEKSZE DAWKI CLOMIDU! NP.PO CYKLU Z SUSTANONU 500mg/TYDZIEN ZAZYWAJA CLOMID DOPIERO 3 TYG PO OSTATNI STRZALE W DAWKACH: 300mg/przez 1dzien,100mg/przez 10dni,50mg/przez 10dni Co o tym sadzicie? MARTIN

Witam,mam mały problem z doborem odpoweidniego obciążenia w swoim fbw.Nie wiem czy zzwiekszac w poszczegolnych cwiczeniach co tydzien czy co trening.ile powinno zostawac powtorzen w zapasie? Klatka: Wyciskanie na plaskiej 3s x 10 potorzen Barki: wyciskanie z za glowy 3s x 8 powtorrzen Nogi: przysiady 3s x 10 powtorzen Plecy: wiosłowanie sztanga [...]

mam ogromną prośbę abyście ocenili taki cykl tydzień. deca propion. wino 1 200 - - 2 200 - - 3 200 150 200 4 200 200 150 5 200 150 200 6 200 200 150 7 - 150 200 8 [...]

witam tydzien jestem na meta + prov i albo mi sie wydaje albo zauwazylem u siebie spadek libido myslicie ze to mozliwe ?

[...] 12/10/8 3.podciaganie sztangi w opadzie 12/10/8 4.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej ,waski chwyt 12/10/8 5.sklony w lezeniu Zwiekszam ciezar co 2kg Plan ma mase Przerwa co 2 min cwicze powoli mam 15 lat wzrost 162 waga 60kg dobry plan dla mnie ? Cwicze 3 razy w tygodniu Prosze o ocene planu czy dobry jade na tym planie 2 tydzien

[...] postanowilem zaczac ABS II, w zwiazku z czym mam kilka pytan. 1. Lepiej jest cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu? 2. Lepiej cwiczyc w dni treningowe czy nietreningowe? (FBW 3x/tydzien) 3. Moglibyscie podeslac linka do filmikow z poprawnie wygladajycymy cwiczeniami? Głownie interesuje mnie wypchniecie nog w lezeniu. [...]

Witam.Trenuję 3 x tydzień,dziennie sypiam po ok. 6-7h ,a mimo to w ciągu dnia zdarza mi się złapać muła.Zazwyczaj jest to pora,kiedy wrócę do domu ze szkoły i zjem obiad. Wtedy rzadko kiedy nie kładę się na chwilę ,by odpocząć. Czy w moim wypadku mógłbym zastosować : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html w celu [...]

Witam, Ćwiczę od 2 lat i ostatnio trochę w życiu prywatnym mi się porobiło. Utrata pracy, narodziny dziecka, powrót z niemiec do polski i kilka innych rzeczy. I to przez ostatnie 3 tygodnie. Stres, nieprzespane noce (również że względu na małą) i jestem kompletnie wypompowany. Mocno osłabiony i bez chęci do czegokolwiek. Czy w takiej sytuacji [...]

w tej chwili biorę kreatyne Treca cm3+carbo oraz wpc 80% ostrowii?? dopiero jeden tydzien!! a zastanawiam sie co kontunowac po tym myślałem nad jakimś gainerem bo moim piorytetem jest zyskanie masy, tutaj pomysł również na treca na Magnuma 8000, a zastanawiam sie pomiedzy magnumem a Mass XXL i Hard Masem nie wiem co było by lepsze?? a moze [...]

Nie moglem znalesc ost topicu wiec robie nowy: Za tydzien chce byc juz on wiec czy tak bedzie napewno si: 150 mg propa eod 1-8 75mg npp eod 1-6 50 mg wina ed (tabs) 3-9 Do tego jakies termo i chyba bedzie si? Jeszcze takie pytanko gdybym potem chcial przejsc np na cido z czyms to od zaczynac je juz od np 7 tyg? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu [...]

chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne micronized 200mesh biore od niedzieli w dzień treningu 30minut przed treningiem a potem odrazu po. A w dni nie trenigowe rano odrazu jak wstane na pusty żołądek i wpołudnie po 5 kap..i chciałbym sie dowiedzieć czy jak skącze jedno opakowanie to brać odrazu drugie czy zrobić jakoś przerwe bo w [...]

[...] odpoczywac po cwiczeniu hantalmi po 7 kg gdzies 25 razy na biceps. Podciąganiu na drążku, i wyciskaniu 12 kg po 25 razy na klete (nie mam wiecej w chacie). Bo cwicze juz tak tydzien i mam straszne zakwasy. Do tej pory ćwiczyłem codziennie. Ile czsu potrzeba na zregenerowanie sie miesniom zeby cwiczenia ich nie spalały tylko zeby bylo widac efekty.

Trenuję 3 razy w tygodniu, jednak od poprzedniego tygodnia spocząłem na laurach. Tydzień temu w poniedziałek, normalnie ćwiczyłem. Potem jednak miałem mnóstwo zajęć na uczelni, oraz problemy ze snem, przez co aż do soboty nie ćwiczyłem Teraz jednak od soboty, znowu nie ćwicyzłem Dietę cały czas utrzymuję, z wyjątkiem paru dni W tym tygodniu nie [...]

Witam. Jestem po 7 strzale deki i sustanonu 250. Dawkowalem 200mg deca + 200mg susty na tydzien. Czy clomid bedzie odpowiedni do odbloku. Jakie dawki, co jaki czas, w jakich porach. Dziete trzymam. Co kupic aby nie spaść z miecha za duzo. Powiem, że to połaczenie masakrycznie pojechalo z miechem. Teraz juz mam ok 10kg wiecej. prosze o porade. [...]

Witam. Od razu do rzeczy: Jechałem enana 200mg e3d 1-10, teraz konczę 100 mg e3d 10-12. Ktos doradził mi, żeby 13-17 tydzień pojechać jeszcze metkę 15 mg ed. Ma to jakiś sens?? Parę kilo jakby jeszcze wpadło nie zaszkodziło by, lecz obawiam się o kumulację estro w organiźmie, a przez to o gino. Panowie doradźcie

Siema. Otoz jestem aktualnie drugi tydzien na cyklu metki (100 tabsow po 10mg). Leci 30mg dziennie. Moje pytanie brzmi czy w momencie, kiedy chce ciagnac ta metke do ok. 5 tygodni, to czy teraz, czyli po ok. 2,5tyg. metki moge dodac propa albo enana? (co lepsze? *po ok.2,5tyg. bo za kilka dni widze sie z "przyjacielem" zeby cos dobrac) Propa bym [...]

[...] wolne Dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na SPLIT(cel - masa i sila) ale nie wiem jak to zrobic czy trenowac w sobote A w niedziele B i tak co tydzien czy wkomponowac A i B miedzy treningi kicka a moze inne propozycje? sogi za wartosciowe wypowiedzi

Jak sądzicie czy warto sie twardo trzymać planu przez caly cykl czy lapiej cały czas zmieniac minimalnie trening dla zwiększenia efektów np w 1 tygodniu wyciskanie na płasko 12/10/8/6 a za tydzień zamiast tego np. wyciskanie w skosie 12/10/8 a jeszcze kiedy indziej zmienić ciezar i dodać wiecej powtórzeń? Myśle ze "dynamiczne" trenowanie jest [...]

Cześć. Co tydzień w sobotę (w tym roku o 17.00) od ładnych paru lat gramy w kosza na jednej z sal rzeszowskich liceów. Niestety troszkę - wraz z upływem czasu - wykruszył się nam skład. Na chwilę obecną mamy pewnych sześciu zawodników. Potrzebujemy jednak jeszcze przynajmniej dwóch chętnych do gry. Jeżeli ktoś z Was czytających byłby [...]

znalazłem ostatnio w starym numerze pewnego pisma kulturystycznego ciekawy art na temat przetrenowania i regeneracji. napisano tam że tydzień regeneracji bez siłowni to bzdura i wszystko zależy od odpowiedniej suplementacji. oto przepis na brak przetrenowania: przed treningiem 20g wpc 5-10g bcaa 1g lizyny po: 40g wpc 5-10g bcaa 1g lizyny i co Wy [...]